Erilaiset ja monipuoliset valmennusohjelmamme tarjoavat sinulle tukea hyvinvointiin ja elämäntapamuutokseen. Valmennukset tarjoavat sinulle keinoja edistää niin henkistä kuin fyysistä hyvinvointiasi sekä jaksamista arjessasi.
Tukea hyvinvointiin
Valmennusohjelmistamme saat keinoja edistää niin henkistä kuin fyysistä hyvinvointiasi sekä jaksamista arjessasi.
Hyvinvointia ja terveyttä edistävän valmennuksen hinta on 99,90 €/valmennus. 12–16 viikon mittaisiin valmennuksiin sisältyy viikoittaisten valmennusmateriaalien ja -tehtävien lisäksi oman hyvinvointivalmentajan etätuki.
Syö terveellisemmin
Valmennus terveellisen ruokavalion tueksi.
Lähde liikkeelle
Valmennus liikunnan ja arjen aktiivisuuden lisäämiseksi.
Hengähdä
Valmennus stressin vähentämiseksi ja mielen hyvinvoinnin parantamiseksi.
Kevennä
Valmennus painonhallinnan tueksi.
Nuku paremmin
Valmennus tilapäisen unettomuuden avuksi.
Uni haasteena
Valmennus pitkittyneeseen unettomuuteen ja epäsäännöllistä työaikaa tekeville.
Voi paremmin
Valmennus avuksi alakuloon ja ahdistuneisuuteen.
Oivalla vuorovaikutuksesta
Valmennus toimivien ihmissuhteiden tueksi.
Irti tupakasta
Valmennus tupakoinnin lopettamiseen.
Juo vähemmän
Valmennus alkoholinkäytön vähentämisen avuksi.
Valmennuksen aloitus
Aloitusinfon ja -kyselyn lisäksi asetat tavoitteen yhdessä valmentajan kanssa. Valmentaja seuraa ohjelman etenemistä ja vastaa viesteihisi 1–3 työpäivän kuluessa koko ohjelman ajan.
Uusi viikkoteema ja -tehtävä aina maanantaisin
Tavoitteena on tehdä pieniä muutoksia matkalla kohti omaa tavoitetta. Tehtäviä voi tehdä halutessaan päivittäin tai kerran viikossa.
Vaikuttavuuden ja asiakastyytyväisyyden seuranta
Saat tavoitekyselyn valmennuksen puolivälissä, loppukyselyn valmennuksen päätyttyä sekä seurantakyselyn 6 kk valmennuksen jälkeen.
Valmennuksen sivu kokoaa ohjelman yhteen
OmaMehiläisestä näet oman tavoitteesi, ohjelman etenemisen, kaikki valmennuksen viikkoteemat sekä oman valmentajasi yhteystiedot. Voit palata myös aiemmille viikoille jatkamaan tehtävien tekemistä.
Lisäpalvelut
Valmennus sisältää oman hyvinvointivalmentajan chat-etätuen. Valmennuksen hinta ei sisällä vastaanotolla tai videovastaanottona tapahtuvia tapaamisia. Jos haluat lisätukea tai haluat keskustella syvällisemmin valmennuksen teemasta oman hyvinvointivalmentajasi kanssa, voit varata ajan videovastaaontolle. Hyvinvointivalmentajan videovastaanoton hinnat: 55,30 € (15 min), 82,95 € (30 min) ja 110,60 € (45min). Valmennus ja videovastaanotot eivät ole Kela-korvattavia.
Asiakkaidemme kokemuksia valmennuksista
“Lähde liikkeelle -valmennus oli minulle sopiva, koska kaiken pystyi tekemään omaan aikatauluun sopivasti olematta sitoutunut mihinkään tiettyihin kellon aikoihin tai tapaamisiin.”
“Kevennä-valmennuksessa annettiin helppoja vinkkejä, joiden avulla pääsee oikeanlaisiin ruokailu- ja liikuntatottumuksiin kiinni. Valmennuksen tärkein oppi minulle oli se, että pienetkin muutokset saavat terveydessä isoja asioita aikaan. Aiemmin minulla on ollut kiire tiputtaa painoa, mutta valmennuksessa pääasiana on muuttaa kokonaan tottumuksia – ja sehän tapahtuu hitaasti. Olen tyytyväinen ja jatkan hyvillä mielin eteenpäin.”
“Tuntuu, että Hengähdä-valmennuksesta voi kuka tahansa saada jotain irti lähtökohdistaan riippumatta, koska se on niin monipuolinen.”
Haluatko, että kerromme lisää?
Ota yhteyttä asiakaspalveluumme puhelimitse 010 414 00 . Asiakapalvelu auttaa joka päivä vuorokauden ympäri.
Lisäksi tavoitat asiakaspalvelun chatissa verkkoajanvarauksen sivuilla ja OmaMehiläisen Digiklinikan asiakaspalvelussa.
Valmennusohjelmat tukenasi elämäntapamuutoksissa
Näin aloitat valmennusohjelman
Valmennusohjelma ostetaan alla olevalla lomakkeella. Valitse haluamasi valmennusohjelma ja täytä tiedot.
Mikäli olet Mehiläisen työterveysasiakas, tarkista työnantajaltasi, sisältyykö valmennus työterveyssopimukseesi. Työnantaja, haluatko tarjota valmennusohjelmat työntekijöillesi? Lue lisää: Digivalmennukset työterveysasiakkaille
Kun olet lähettänyt lomakkeen, valmennus käynnistyy seuraavasti:
- Hyvinvointivalmentaja on sinuun puhelimitse yhteydessä henkilökohtaisen valmennustavoitteesi sopimiseksi sekä valmennuksen käynnistämiseksi.
- Aloituksen jälkeen lähetämme sinulle laskun (99,90 €). Osa valmennuksistamme on mahdollista maksaa ePassilla (Syö terveellisemmin, Kevennä, Lähde liikkeelle). Jos haluat käyttää maksuvälineenä ePassia, kerrothan tästä valmentajallesi puhelun yhteydessä.
- Mikäli sinulla ei ole OmaMehiläinen-sovellusta, lataa se puhelimeesi tai tabletillesi sovelluskaupasta. Voit myös käyttää OmaMehiläinen-verkkopalvelua osoitteessa oma.mehilainen.fi
- Valmennus alkaa OmaMehiläisessä tervetuloa valmennukseen -infolla ja aloituskyselyllä.
“Parasta Syö terveellisemmin -valmennuksessa oli vaiheittain eteneminen, viikkotehtävät ja tarjottu keskustelutuki siihen rinnalle.”